草莓香蕉丝瓜茄子秋葵糖心，这5种果蔬混搭到底行不行？（草莓香蕉丝瓜茄子秋葵糖心）

果蔬混搭榨汁是当下健康饮食的热门话题，但草莓香蕉丝瓜茄子秋葵糖心这5+1组合，纤维总量超15克，肠胃敏感者易腹胀。关键在比例：蔬菜占70%、水果30%，丝瓜茄子必须焯水去皂苷，糖心红薯只作点缀。掌握高纤果蔬正确吃法，避开生吃风险，才能让营养吸收率提升30%...